Výživové poradenstvo
Mirka Luberdová o sebe :
Mojou špecializáciou je udržiavanie optimálneho, vyváženého zdravia pomocou výživy a zdravého životného štýlu. Som absolventom kurzu poradca pre výživu pod záštitou Welko inštitútu, kde som si spravila následne aj certifikát pre poradenstvo vo výžive tehotných žien a malých detí.
Rada sa stanem Vašim sprievodcom na ceste za novým životným štýlom. Jedálniček zostavujem pomocou vysoko profesionálneho programu.
Proces konzultácie :
Prvým krokom je diagnostika Vášho jedálnička. Pri zostavovaní nového sa zohľadňuje vaše zamestnanie, cielený pohyb, vnímanie stresu, zdravotné faktory, doterajšie diétne pokusy, výška, váha, vek a váš cieľ. Pomocou planeatu vám vygenerujem na gramy rozpísané porcie jedál, ktoré sú správne vyvážené a vypočítané na úbytok, prípadne nárast váhy, či svalovej hmoty. K dispozícii Vám budú desiatky receptov na každý deň, vďaka čomu si môžete vybrať jedlo daného dňa podľa vašej chuti a možností. Vyhneme sa tak ,,nudnosti'' jedálnička a neskĺznete do jednotvárnosti. Pomocou tohto jedálnička by som vás rada naučila na nový stravovací systém, ktorý by sa mal stať pevnou súčasťou Vášho života.
Služby
Základný výživový program:
Jedno osobné stretnutie, aby sme prebrali vaše predstavy o výžive.
Základné informácie, ako začať.
Modelové príklady jedálničkov na celý deň podľa vašeho výživového smeru (vegetarián, semivegetarián, konzumácia mäsa...)
Materiály o výžive, aby ste dokázali naštartovať Váš nový zdravý životný šťýl.
Možnosť konzulatácie pomocou mailu, alebo telefónu počas vašej cesty za zdravým stravovaním.
Osobný výživový program:
Dve osobné stretnutia, aby sme prebrali vaše predstavy o výžive, následne kontrolné stretnutie, ako sa vám darí.
Kompletné informácie, ako začať.
Jedálniček vypočítaný na mieru pomocou profesionálneho výživového programu.
Vypracujem jedálniček rôznych výživových smerov (vegetarián, semi-vegetarián, klasická strava...)
Materiály o výžive a potrebných informáciách, aby ste dokázali naštartovať. Váš nový zdravý životný šťýl.
Možnosť konzulatácie pomocou mailu, alebo telefónu počas vašej cesty za zdravým stravovaním.
Recepty v pdf forme.
Kompletný program:
Dve osobné stretnutia, aby sme prebrali vaše predstavy o výžive, následne kontrolné stretnutie, ako sa vám darí.
Kompletné informácie, ako začať.
Jedálniček vypočítaný na mieru pomocou profesionálneho výživového programu.
Vypracovanie jedálničku rôznych výživových smerov ( vegetarián, semi-vegetarián, klasická strava...)
Materiály o výžive a potrebných informáciách, aby ste dokázali naštartovať Váš nový zdravý životný štýl.
Možnosť konzulatácie pomocou mailu, alebo telefónu počas vašej cesty za zdravým stravovaním.
Recepty v pdf forme.
Možnosť doprovodu na nákupe potravín, ako sa lepšie orientovať v bio potravinách.
Spoločné varenie na mieru.
Dohodni si osobnú konzultáciu
Mirka Luberdová je externou spolupracovníčkou spoločnosti Shape It Up. S cenníkom a presným obsahom jednotlivých služieb Vás oboznámi priamo Mirka na nižšie uvedených kontaktoch.
