XBody ponúka technológiu, ktorá umožňuje rozvíjať svaly cielene, efektívne a bezpečne. Pretože svalová stimulácia prebieha prostredníctvom vonkajších elektrických stimulov, tréning je možné vykonávať efektívne a perfektne pri akejkoľvek úrovni pohybovej koordinácie a telesnej kondície. Jednotlivé časti tela môžu byť stimulované impulzom rôznej intenzity, čím je možné kompenzovať aj prípadnú svalovú nerovnováhu. 

Výhodou silového tréningu je, že so záťažou sa posilňujú aj cievne steny, čím sa znižuje riziko srdcového infarktu. Maximálna záťaž na svaly tiež zvyšuje spotrebu kalórií po samotnom tréningu. EMS technológia môže zohrať dôležitú úlohu aj pri riešení obezity. Vyvinuté svaly sú tiež schopné účinne prispievať k prevencii osteoporózy. 

 Výhodou XBody oproti tradičnému záťažovému cvičeniu je, že okrem povrchových svalov stimuluje aj ťažko dostupné hlboké svaly, čím je možné liečiť určité bolesti chrbta, bedrové ťažkosti... Navyše úplne šetrí kĺby, pretože svalová kontrakcia sa dosahuje priamo a cielene. 

XBody je vynikajúci aj na rehabilitácie, pretože svalová aktivácia sa dá vykonať veľmi efektívne, aj keď ležíte. Stroj je presný a bezpečný, špeciálne elektródy sú výsledkom posledných dvoch rokov výskumu kardiochirurgie. Pretože sú mimoriadne pružné, takže perfektne priliehajú k telu, vďaka pozláteným konektorom nie je impulz koncentrovaný v jednom bode, ale prúdi rovnomerne po celej ploche elektródy. To dokonale eliminovalo nepríjemný pocit pálenia známy z predchádzajúcich elektrických prístrojov a nedostatočnú stimuláciu svalov sústredených v malom priestore.